SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak samo jak w bicepsie Przedramiona • UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 5x12/10/8/8/6 • UGNIANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM W SIADZE 4X10/8/8/6 obetnij serie do 3 max I podział w tygodniu taki jaki napisałem wyżej żeby był odstęp między treningami nóg i pleców jak największy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-14 16:37:32

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2014-05-14 16:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Organizm nas oszukuje, dostarcza błędnych sygnałów które nie zawsze trzeba traktować jak wyrocznię, na 100%. Nie wkręcaj sobie tylko ćwicz dopóki masz progres. I nie wiem o jaki efekt wizualny Ci chodzi - jak masz wysoki bf nigdy nie będzie efektu wizualnego. Marc Fitt nie robi SS i co, on nie robi efektu wizualnego jak zdejmie koszulkę?;) Larry [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2019-05-26 23:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo ciekawy ponieważ ja używam sporo białka sojowego około treningowo ponieważ dla mnie to jest najlepiej przyswajalne źródło białka,chciałbym wiedzieć więcej na temat jaki wpływ może to wywrzeć z dłuższej perspektywy czasu, nie będę pisał jakie efekty mam po x tygodniach używania bo ciężko tu o jakieś konkrety.białka sojowego używam 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2010-12-02 17:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apropo starej szkoly, w tym roku bylem na Florydzie poszukalem tam sobie silownie, wchodze a tam wszedzie plakaty, puchary jakiegos starszego bb, pytam goscia (wlasciciela) kto to na zdjeciach, mowil, to ja przeciez, gosc chudy. Mowi a kto Ty? A on, Ian Harrison, mowie sorry nie znam, okazalo sie ze nie taki ogorek ;-) trenowalem tam caly tydzien, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2015-10-22 09:46:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nog, rak, i sadze ze to braki magnezu powoduja u mnie czesto ze jestem spiacy itd, a po zjedzeniu kaszy na 1h jest spokojnie a pozniej znowu wraca zmeczenie itp, wiec jaki preparacik brac zeby zawieral duza dawke magnezu i moze zawierac jeszcze cos tam innych mineralow zeby do mojej diety pasowalo. Tak jak pisalem w diecie liczy sie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 2013-05-13 11:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki najlepszy trening dla początkującego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dlaczego ludzie Ci nie chcą rozpisać planu? Bo jak sobie go sam nie rozpiszesz to do niczego nie dojdziesz w tym sporcie.Trza czytać, układać, poprawiać.Sam dobrze wiesz jakie ćwiczenia Ci najlepiej pasują ,jaki masz sprzęt.Jak ktoś by Ci np. rozpisał plan w ,którym jest MARTWY CIĄG a ty masz coś z kręgosłupem to później byś klnąl na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2005-05-23 21:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak już wcześniej pisałem, nie wymiary są moim celem, a ładny wygląd. Po to założyłem ten temat i zalogowałem się na forum, aby zasięgnąć opinii co i w jaki sposób poprawić. Połowa postów w tym temacie to ewentualne zbluzganie o wymiary - przecież czasem zdjęcia robią z małego chuderlaka super wyrzeźbionego gościa lub totalnie odwrotnie. Wymiary [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 2010-04-28 14:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troszke malo jesz, ale jak ci to wystarcza... Druga sprawa to cwiczenia, raczej powinnas zapytac tego lekarza, skoro dostalas zwolnienie z WF, ktory do ciezkich nie nalezy, to trudno okreslic jaki poziom obciazenia lekarz dopuszcza w domu. Wyrzezbienie ciala sama gimnastyka nie jest mozliwe.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-09-17 12:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec cm3 i wybór treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czas,abys ponownie wszedl na obroty-dopiero dolaczasz kreatyne. druga linijka. jak waga mogla spasc,jak cwiczyles i trzymales diete? niw widzisz sprzecznosci? nastepna. jaki trening? PROGRESYWNY! tjh.taki,ktory zapewnia ci postep silowy w podstawowych cwiczeniach,bo tylko to jest gwarantem sukcesu i postepu -zwlaszcza u nowicjusza. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2012-04-14 21:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kasza gryczana palona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pamietam jaki ig ma kasza, ale chyba ok 50, wiec jest ok i jezeli jest to polowa zapotrzebowania na wegle to bardzo dobre zrodlo Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-15 16:44:58

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 2006-08-15 16:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [106kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie solidny trening siłowy, a inny rodzaj aktywności, dodatkowo jak najbardziej, ale nie jako podstawa. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Ułóż plan i wtedy dopiero policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne pod tę aktywność fizyczną. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2021-02-17 20:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce kupić hantle i ....

    Post
    Trening dla początkujących

    Kup najlepiej osobno drazki i osobno talerze, ceno wychodzi na to samo (najlepiej w Makro) ale mozesz sobie skompletowac taki max ciezar jaki sam chcesz. Kup raczej male talerze po 1.25 kg, bo lepiej nimi machac, duze ograniczaja Ci ruchy reka. Policz sobie ile Ci wejdzie na drazek. Ja kupilem sobie w Makro z samymi talerzami 1.25 kg. Teraz cwicze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2004-08-15 21:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pocenie sie, odbarwienie ubran

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Boofi to jest masc ,zel czy jak to wglada co polecasz ,oraz jaki to ma zapach czy nie gryzie sie z perfumami??? I jaka cena tego cuda:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14759 Data: 2004-08-25 15:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldek a Deca?

    Post
    Doping

    No i szlag trafił mój zapęd na bolda:)Chyba wiec zostane przy dece Wiecie najgorsze jest stosować środek na sobie nie mając pojęcia do końca jakich negatywów można sie po nim spodziewać!A teoria niektórych osób na tym forum że najlepiej coś przetestować na sobie i pozniej ocenic jaki ma wplyw na organizm mnie po prostu szokuje:)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 14872 Data: 2006-08-17 12:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tej tauryny to chyba za duzo nie bedziesz mogl spac po nocach zmeczysz uklad nerwowy bynajmniej u mnie tak jest po dawkach 5+ dziennie nie wiem jaki cel tego cyklu ale weglowodanow to tu nie masz za duzo wyglada mi to bardziej na redukcje ;) a slin do redukcji to chyba zbedny bynajmniej przed i po treningu dalbym duzo wiecej wegli w stosunku do [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8265 Data: 2009-05-05 15:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze zwiększeniem masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moja dieta może nie jest idealna, ale myślę, że powinna przynosić dużo większe efekty, dodam że przytyłem ok. 5 kg w ciągu tych paru miesięcy, widzę lekką rozbudowę ciała, ale według mnie nie jest to proporcjonalne do czasu jaki poświęciłem na ćwiczenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2013-05-01 14:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukozamina - dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dziekuje za odp.jesli nie ma roznicy,to zobacze jaki efekt bedzie jak rozloze na 4 porcje po 1 kaps.jelsi nie zauwaze roznicy to pozostane przy starej metodzie. a witemine C bede bral 400-600mg/h.mysle ze nie ma sensy brac wiecej,gdyz nadmiar zostanie wydalony z organizu. teraz jeszcze jem raz dziennie kisiel,jest on na bazie zelatyny lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2005-07-27 11:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia będziesz robił i zabiegi fizykalne co wspomogą rehabilitacje. Fizjoterapeuta będzie wiedział co robi, ale jak już "pogadasz" trochę z nim to możesz zadać pytanie "jaki sport uprawia" będziesz wiedział czy aktywny jest fizycznie czy nie, jeżeli tak to go pewnie jakieś uszkodzenia w sporcie mogą interesować i powie Ci dokładnie czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 2012-06-10 19:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozplanowanie supli OLIMPA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja robie przerwy 1,5h, czasami 1h. Moze i dluzsza przerwa jest lepsza, ale to tez zalezy od rodzaju posilku jak i czasu jaki mamy do rozplanowania. Po za tym organizm moze miec mniejsza wydolnosc na treningu, poniewaz czerwone krwinki w pewnym stopniu beda zajete transportem skladnikow pokarmowych, zamiast przenoszeniem tlenu do miesni. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2004-02-24 01:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jaki progres kg zrobiles od poczatku cyklu do chwili obecnej? jak pas stoi w miejscu a waga idzie to jest dobrze

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2009-03-11 09:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)